clash of clans or boom beach ?
کیا کلش بازی میکنن کیا بوم بیچ !!!!!!!!!!!!
کلن بوم بیچ من :boom
leader : poria.mg
بزرگ ترین استخوان بدن، استخوان ران است كه استخوان چاربند را به استخوان زانو وصل می كند. چاربند به قسمت میان ران و تهیگاه گفته می شود. استخوان ران باید استخوانی بزرگ و قوی باشد تا بتواند وزن بدن را تحمل كند. تمام ماهیچه های پا نیز به این استخوان متصل هستند. هنگام راه رفتن، بلندی این استخوان، در بر داشتن گام های بلند و سریع بسیار موثر و ضروری است.
روزنامه جوان
بازی های المپیک هر چهار سال یکبار برگزار می شود و تقریبا تمام کشورهای جهان در آن شرکت می کنند.
نخستین مسابقه المپیک ۷۷۶ سال قبل از میلاد مسیح در محلی به نام «المپیا» در جنوب یونان شرقی انجام شد که نام المپیک به خاطر همین محل روی این مسابقات نهاده شد. در آن زمان مسابقات جنبه مذهبی داشت و به افتخار خدای خدایان «زئوس» برپا می شد.
روزنامه کارگزاران
زعفران گیاهی است بومی اروپا و آسیا که اغلب به صورت خشک شده به عنوان ادویه و دم کرده استفاده می شود. همان طور که همه ی شما خوب می دانید این ادویه خیلی هم گران است. دلیل آن هم این است که حدود 400 هزار کلاله ی گیاه زعفران، تنها یک کیلوگرم از این ادویه را در اختیار ما قرار می دهد.
اگر چه زعفران اخیراً به دلیل گران بودن و آگاهی و شناخت مردم از دیگر گیاهان دارویی که علاوه بر این که خواص خوبی دارند و به اندازه ی زعفران هم گران نیستند، محبوبیت قبلی خود را از دست داده اما به هر حال این گیاه دارای خواص درمانی متعددی است که در ادامه برخی از آن ها را ذکر می کنم.
کاهش درد قاعدگی:
در سال های گذشته، زعفران به عنوان یک محرک برای تحرک قاعدگی در زنانی که عادت ماهیانه ی منظمی نداشتند، استفاده می شد. دم کرده ی گیاه زعفران هم چنین برای کاهش خون ریزی رحم، تسهیل خونریزی و کاهش درد ناشی از قاعدگی به کار برده می شود.
البته این چای نباید توسط زنان باردار مصرف شود چرا که در تعدادی از تحقیقات دیده شده است که موجب سقط خود به خودی جنین می شود.
ضد افسردگی:
چای زعفران برای درمان افسردگی نیز استفاده می شود. گزارش شده است که دریافت مقدار زیادی از دم کرده و یا ادویه ی زعفران موجب احساس شادی و خوشحالی می شود.
پیشگیری از سرطان:
زعفران حاوی کاروتنوئیدها است و بر طبق یافته های علمی، این کاروتنوئیدها ایجاد واکنش های مختلفی در برابر کارسینومای سرطانی، توده های بدخیم سرطانی (سارکوما) و لوکمی در انسان ها می کنند.
سلامت قلب:
بر طبق مطالعات انجام شده، گزارش شده است که چای زعفران از تجمع کلسترول در رگ ها جلوگیری می کند و به این ترتیب از بیماری های قلبی جلوگیری می کند.
تسکین دردهای شکمی:
دم کرده ی زعفران برای دردهای متوسط تا شدید شکمی و قسمت فوقانی شکم موثر است. همچنین دردهای غشای روده ی بزرگ را نیز آرام می کند.
کاهش فشار خون:
دم کرده ی زعفران حاوی موادی است که به آن کروستین می گویند که فشار خون را پایین می آورد. به همین دلیل زعفران به پیشگیری از افزایش فشار خون کمک می کند.
خلط آور:
دم کرده ی زعفران موجب تحریک استفراغ و سرفه به منظور تسکین درد سینه، گلو و معده می شود.
فواید دیگر:
چای زعفران برای درمان بسیاری از بیماری ها مانند آسم، سرفه، خشکی پوست، حمله عصبی، گاز معده، سوزش سردل، بی خوابی و انزال زود رس مفید است.
از دیگر فواید زعفران این است که موجب رشد موها ی پشت سر به صورت موضعی می شود.
ترجمه: مریم مرادیان نیری – کارشناس تغذیه تبیان
آب لیمو ترش و اسانس آن برای بدن، ذهن و روح بسیار مفید است. اسانس لیمو به واسطه انرژی زا بودن آن مشهور است. در کشور ژاپن به واسطه اثرات شاداب کننده و فرح بخش این اسانس، آن را به هنگام کارکردن کارمندان در فضا منتشر میکنند.
آب لیمو ترش و اسانس آن برای بدن، ذهن و روح بسیار مفید است. اسانس لیمو به واسطه انرژی زا بودن آن مشهور است. در کشور ژاپن به واسطه اثرات شاداب کننده و فرح بخش این اسانس، آن را به هنگام کارکردن کارمندان در فضا منتشر میکنند. همچنین میتوان از چند قطره از اسانس لیمو به عنوان بخور استفاده کرد، یا مقداری ازآن را در وان حمام ریخت. این کار باعث سرحال شدن کلیه اعضا بدن میشود. البته نباید هرگر اسانس لیمو را بدون رقیق کردن برروی پوست بکار برد زیرا باعث بروز مشکلات پوستی میشود.
درخشان کننده چشمها : سعی کنید در نوشیدنی هایتان از آب لیمو استفاده کنید. فرضا" هر روز صبح یک عدد لیمو را با مقداری آب گرم میل کنید. نوشیدن این مایع به جای نوشیدن چای باعث میشود شما بدن سالمتری داشته باشید. همچنین در اثر نوشیدن مایعات حاوی آب لیمو، چشمهای شما درخشانتر شده و پوستی سرحال تر از قبل خواهید داشت. در صورت تمایل برای بهتر کردن طعم آن میتوانید از شکر یا عسل استفاده کنید.
تسکین دهنده گلودرد : لیمو دارای اثرات ضد عفونی کننده و قابض است و بدین جهت میتوان از آن برای درمان گلودرد استفاده نمود. با توجه به مقدار بسیار زیاد ویتامین "ث" موجود در لیمو، مصرف آن باعث افزایش مقاومت سیستم ایمنی بدن میشود. برای فرد مبتلا به آنفلونزا و سرماخوردگی مصرف مخلوطی از آب لیمو تازه با عسل در یک لیوان آب گرم بسیار مفید است.
نیرو بخش و تب بر : مصرف آب لیمو باعث کاهش تب در افراد بیمار میشود. به عنوان مثال اگر چند قطره از اسانس لیمو یا مقداری آب لیمورا به آب سرد اضافه کنید، سپس با استفاده از یک دستمال آن را روی پیشانی تب دار قرار دهید، این کار باعث کاهش تب وتقویت نیروی بدن خواهد شد. ذکر این نکته ضروری است که قبل از قرار گرفتن در مقابل نور آفتاب باید از قرار دادن اسانس لیمو به صورت مستقیم برروی پوست خودداری شودزیرا ممکن است باعث بروز حساسیتهای پوستی گردد.
تسکین دهنده درد : لیمو باعث تسکین سردردهای معمولی و سردردهای میگرنی میشود. برای این منظور میتوان 5 قطره اسانس لیمو را در25 میلی لیتر از یک روغن حامل مناسب (مانند روغن بادام) مخلوط کرد و آنرا با استفاده از یک دستمال کتانی برروی ناحیه مبتلا به درد ماساژ داد.
پاک کننده پوست : اگر پوست شما چرب است میتوانید آنرا با لیمو که یک ماده قابض است تمیز کنید. به این ترتیب که یک قاشق چای خوری آب لیمو را در دو فنجان آب مقطر بریزید و با یک پنبه تمیز صورت خود را با آن پاک کنید. این کار باعث کاهش چربی پوست میشود و از پدید آمدن جوشهای صورت جلوگیری میکند. در صورت استفاده از این لوسیون برای جلوگیری از رشد باکتریها بهتر است هرروز یک محلول تازه درست کنید. مصرف این محلول باعث خشک شدن پوست میشود و برای پوستهای چرب بسیار مفید است. اما در صورت داشتن پوست خشک از مصرف آن خودداری کنید.
ضد شوره و بر طرف کننده خارش پوست سر : آب لیمو برای پوست سر بسیار مفید است و شوره سر را کاهش میدهد. عصاره حاصل از آبگیری یک لیموی تازه را حدود 10 دقیقه برروی پوست سر مالش دهیدو سپس آن را با آب به طور کامل بشوئید. همچنین آب لیمو میتواند به عنوان یک تقویت کننده مو وضد خارش، به صورت ماساژ برروی پوست سر استفاده شود.
ضد سرماخوردگی : آب لیمو یک ضد ویروس عالی میباشد و همچنین مصرف آن برای سرماخوردگی شدید بسیار مفید است. بدین منظور یک عدد لیمو را با مقداری نمک میل کنید. در صورت تمایل میتوان عصاره گرفته شده را در آب رقیق کرد و سپس مصرف نمود.
یک حالت دهنده خوب برای موها : بعلاوه شستشوی موی چرب با استفاده از آب لیمو باعث کاهش چربی آن میشود. به این صورت که عصاره حاصل از ابگیری دو عددلیمو در یک لیتر آب مورد استفاده قرار دهید و موهایتان را با این محلول بشویید. این روش باعث درخشان و شاداب شدن انواع موها میشود. همچنین مصرف آن باعث میشود موهای طلایی رنگ روشنتر شوند.
نرم کننده مناسب برای پوست آرنج : برای نرم کردن پوست زبر ناحیه آرنج، آرنجتان را حدود 10 دقیقه برروی یک برش لیمو ترش فشار دهید.
تقویت کننده حافظه : لیمو تقویت کننده حافظه است. چند قطره از اسانس لیمو را روی یک دستمال ریخته و از طریق بینی استنشاق کنید. همچنین میتوان این کار را در مواقعی انجام داد که میخواهید چیزی رابه یاد بیاورید. مغز شما با استنشاق اسانس لیمو نیروی تازه ای بدست خواهد آورد.
آرامش دهنده روح : لیمو همواره به عنوان یک ماده تسکین دهنده روح مطرح بودهاست. استشمام رایحه معطر لیمو در طی تمرینات تمرکز و تعمق روح (مدیتیشن) بسیار مفید است. برای انجام این کار کافی است که سه قطره از اسانس لیمو را به یک کاسه حاوی آب گرم افزود و آنرا در هوای اتاق قرار دهید. به این ترتیب در طول استشمام رایحه معطر لیمو به یک آرامش مطلوب فکری و روحی دست خواهید یافت
اگر فردی دچار کمبود یا فقدان آنزیم لاکتاز در بدن، باشد، قند موجود در شیر (لاکتوز) به درستی هضم و جذب نمی شود و فرد دچار دل پیچه می شود. لاكتاز، آنزیم هضم كننده قند شیر( لاكتوز) است. اگر پس از سنین کودکی و شیر خوارگی شیر كم مصرف شود یا اصلامصرف نشود، آنزیم هضم کننده ی آن کم کم از بین می رود یا مقدار آن در بدن كاهش می یابد و در اثر خوردن شیر ، لاکتوز موجود در شیر ایجاد نفخ در شکم می کند. این عارضه را "عدم تحمل لاكتوز" گویند.
میزان لاکتوز مصرفی:
اکثر افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند این ظرفیت را دارند، که بتوانند روزانه حداقل یک لیوان شیر (240 میلی لیتر که حاوی حدوداً 12 گرم قند لا کتوز می باشد) را تحمل کنند. در برخی از افراد نیز که مشکل به شکل حادتری وجود دارد، حدود یک دوم لیوان شیر (120 میلی لیتر) که حاوی حدوداً 6 گرم لاکتوز می باشد، قابل تحمل است.
ماست به دلیل این که نیمه جامد است دیرتر از شیر، معده را ترک می کند که همین امر به تحمل بهتر ماست نسبت به شیر کمک می کند.
انوع فرآورده های شیری قابل مصرف :
افرادی که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند، برخی از فرآورده های شیری را بهتر از انواع دیگر می توانند تحمل کنند.( برخی از فرآورده های شیری مانند پنیر ، بستنی و ماست نسبت به شیر، حاوی لاکتوز کم تری هستند.)
1- شیرپرچرب: در شروع درمان، شیر پرچرب، بسیار قابل تحمل تر از شیر کم چرب است؛ چرا که چربی موجود در شیر، تخلیه معده را به تاخیر انداخته و در نتیجه لاکتوز موجود در شیر به تدریج وارد روده خواهد شد.
2-شیرکاکائو: مصرف شیر کاکائو نیز در این افراد بهتر از شیر ساده تحمل می شود. کاکائوی اضافه شده به شیر از طریق سه فرآیند می تواند باعث تحمل بهتر شیر در این بیماران شود:
* کاکائو،فعالیت آنزیم لاکتاز را افزایش می دهد.
* کاکائو، فعالیت باکتری های ایجاد کننده ی گازدراثر تخمیرلا کتوزرا مهارمی کند.
* کاکائو، تخلیه ی معده را کند می کند.
3- ماست: ماست به دلیل دارا بودن باکتری های اسید لاکتیکی از جمله: لاکتو باسیلوس بولگاریکوس و استرپتوکوکوس ترموفیلوس، بهتر از شیر در این افراد پذیرفته می شود. با این که ممکن است در هر واحد ماست حدود 17 گرم قند لاکتوز وجود داشته باشد، ولی به دلیل فعالیت این باکتری ها (لاکتو باسیلوس بولگاریکوس و استرپتوکوکوس ترموفیلوس ) و در نتیجه تولید آنزیم لاکتاز توسط این باکتری ها، لاکتاز موجود در آن به راحتی هضم و جذب می شود. به علاوه ماست، ترشح اسید معده را تنظیم کرده، هم چنین منجر به تحریک سلول های روده جهت ترشح آنزیم لا کتاز می شود. ماست به دلیل این که نیمه جامد است دیرتر از شیر، معده را ترک می کند که همین امر نیز به تحمل بهتر ماست نسبت به شیر کمک می کند. ماست های میوه ای و یا ماست هایی که حاوی طعم دهنده هستند، نسبت به ماست های ساده، کم تر دارای فعالیت لاکتازی می باشند.
در طول سنین سالمندی که ترشح اسید معده و هم چنین آنزیم لا کتاز کاهش می یابد، بهترین منبع جهت تامین کلسیم، ماست است؛ چرا که همان طور که ذکر شد، ماست ترشح اسید معده را تنظیم کرده و جذب کلسیم را نیز افزایش می دهد.
4-استفاده ازمکمل آنزیمی لاکتاز و شیرهای بدون لاکتوز:استفاده از شیرهایی که لاکتوز آن هیدرولیز شده و یا استفاده از مکمل لاکتاز در افرادی که عدم تحمل لا کتوز دارند، می تواند از عوارض گوارشی پیش گیری کند. امروزه آنزیم لاکتاز را به شکل قرص های خوراکی تهیه کرده اند که مصرف آن به همراه شیر و فرآورده های آن باعث هضم و جذب بهتر قند لاکتوز در لوله ی گوارش خواهد شد. امروزه شیرهایی با عنوان شیر بدون لاکتوز نیز به بازار آمده است. این قبیل شیرها طی فرایند آنزیمی ویژه ای در کارخانه حدود %9/99 لاکتوز خود را ازدست می دهند. افرادی که از قرص های لا کتاز استفاده می کنند، بهتر است آن را به همراه شیر و فرآورده های شیری مصرف کنند. شیرهای بدون لاکتوز معمولاً طعم شیرین تری نسبت به شیرهای معمولی دارند؛ چرا که لا کتوز این شیرها به گلوکز و گالاکتوز تبدیل شده اند که گلوکز موجود در این فرآورده، طعم شیرین به آن می دهد.کودکان و شیرخوارانی که به بیماری های عفونی دستگاه گوارش مبتلا می شوند، معمولاً به دنبال آسیب وارد شده به مخاط لوله ی گوارش دچار عدم تحمل لاکتوز ثانویه می شوند. این قبیل کودکان باید تا مدتی بعد از درمان بیماری، از شیرهای بدون لا کتوز استفاده کنند.
توصیه های لازم جهت درمان عدم تحمل لاکتوز :
* مصرف شیر را در شروع درمان با مقادیر کم آغاز کنید. به این صورت که در روزهای ابتدایی شیر را با آب رقیق کرده و از یک قاشق غذاخوری شروغ نمایید.
* در روزهای ابتدایی درمان، از تعداد واحدهای شیر و فرآورده های شیری فقط یک واحد را به شیر اختصاص دهید و بقیه ی واحدها را از دوغ یا ماست استفاده کنید.
* از مصرف شیر به هنگام ناشتا بودن پرهیز کنید.
*در شروع درمان از شیر پرچرب و یا شیر کاکائو استفاده کنید.
* بهترین جای گزین شیر برای افرادی که شیر را تحمل نمی کنند، ماست می باشد.
* حتی الامکان شیر را به صورت سرد میل کنید.
*بهترین راه پیش گیری از مشکلات ذکر شده مصرف مداوم شیر و فرآورده های آن است.
منبع: دنیای تغذیه شماره 30
|
|||||||
|
|
▪ خنده: بر هر درد بی درمان دواست!
▪ خنده که از در وارد شود، بیماری از پنجره می گریزد.
▪ آیا می دانید... خندیدن نوعی ”آنتی بیوتیک“ و شفادهندهٔ طبیعی است که: محرومین جهان با استفاده از این امر طبیعی، می توانند بسیاری از دردهای خود را تخفیف دهند؟
▪ آیا می دانید... خنده، ارزانترین داروی پیشگیری و مبارزه با بسیاری از بیماری ها است؟ به عبارت دیگر، خنده هم خاصیت پیشگیری دارد و هم خاصیت درمان.
▪ آیا می دانید... خنده، عمر را طولانی می سازد؟!
▪ آیا می دانید... لبخند زدن، بی خرج ترین هدیه است، پس آن را از خود و دیگران مضایقه نکنید.
▪ آیا می دانید... وقتی می خندیم، نگرانی و اضطراب از تن و روان محو می شوند؟ هر فرد یا می خندد و یا فکر می کند، چرا که هیچ کسی نمی تواند این دو کار را به طور همزمان انجام دهد، با خندیدن است که نیروی عظیم مثبتی در اختیار انسان قرار می گیرد که به آرامش، شادابی و سلامتی کمک می کند.
▪ آیا می دانید... با خندیدن، ظرفیت ریه های افراد، افزایش یافته و اکسیژن بیشتری وارد بدن شده و به سوی سلول ها رهسپار می شود و مغز با دریافت اکسیژن بیشتری، بهتر عمل می کند، به این علت است که خنده از سکته های قلبی، مغزی، تنگی رگ های قلبی و بیماری های تنفسی و ده ها بیماری دیگر به خوبی پیشگیری می کند.
▪ آیا می دانید... خندیدن و ورزش، ارتباط نزدیکی با هم دارند؛ چرا که خنده، یک نوع ورزش است و ورزش هم به شادابی انسان کمک فراوان می کند.
▪ آیا می دانید... ۲۲ دی ماه برابر با ۱۱ ژانویه را ”روز جهانی خنده“ نامیده اند.
▪ آیا می دانید... انسان تنها حیوانی است که می خندد و خنده زبان مشترک تمامی انسان ها است؟
▪ آیا می دانید... وقتی می خندیدم، ۴۰۰ عضلهٔ بدن به حرکت درمی آیند و اندام ها و ارگان های داخلی و خارجی بدن به جنبش درآمده و ورزش می کنند و حتی با خنده می توان به مقابله با چاقی پرداخت.
▪ آیا می دانید... خنده ورد نیاز همه انسان ها است. وقتی می خندیم، آرام می گیریم، کیفیت زندگیمان بهتر می شود، در واقع با خندیدن، منابع درون خود را در جهت مثبت، سوق می دهیم.
▪ آیا می دانید... با عادت به خندیدن است که ذهن خود را برنامه ریزی می کنیم تا به انسانی سالم تر، شادتر، قدرتمندتر و کامیاب تر تبدیل شویم.
▪ آیا می دانید... با اجراء تمرین های بسیار سادهٔ خنده، از همان ابتدا به نتیجه های جالبی می رسیم، چرا که با ترشح هورمون های مثبت، چهره مان شاداب تر و جذاب تر می شود و احساس نشاط و طراوت می کنیم و زندگی را به شکل بهتری تجربه می کنیم.
▪ آیا می دانید... امروزه دانشمندان کشف نموده اند که: خنده، سیستم ایمنی و دفاعی بدن را که در تندرستی و سلامتی نقش اساسی دارد، تقویت کرده و فعال تر می سازد؟!
▪ آیا می دانید... برخی از پزشک ها عقیده دارند ده دقیقه خندهٔ عمیق در طول روز می تواند در کاستن دردهای شدید مؤثر باشد و امکان استراحت پیوستهٔ بیماران را فراهم می کند.
▪ آیا می دانید... ترشح هورمون ”ایمونوگلوبولین“ با میزان خندیدن بدن ما ارتباط مستقیم دارند؟... در روزهای شاد و خندان، میزان ترشح ”ایمونوگلوبولین“ به مقدار زیاد صورت می گیرد... اما در روزهای حزن انگیز، میزان ترشح آن بسیار پائین است. افرادی که میزان کمتری ”ایمونوگلوبولین“ دارند، بیشتر در معرض آلودگی ویروس و میکروب قرار می گیرند. ”ایمونوگلوبولین“ به مبارزهٔ دستگاه ایمنی بدن با بیماری ها، کمک می کند.
آیا می دانید... هورمون ”سایتو کنیاز“ که به آن ”هورمون شادی“، نیز گفته می شود، در اثر شاد بودن و خندیدن، ترشح شده و دستگاه ایمنی بدن را قوی تر می سازد؟
▪ آیا می دانید... خنده نیروی بی کرانی در خود نهفته دارد و با ایجاد احساس های مثبت، شادی بخش و آرامش دهنده، باعث لذت از زندگی می شوند.
▪ آیا می دانید.. هورمون ”اندورفین“ که در شخص احساس اعتمادبه نفس و سرخوشی می کند، در اثر خندیدن، تولید می شود. مقدار هورمون ”اندورفین“ با ورزش و فعالیت های نشاط آور، بالا می رود.
دکتر میرعمادالدین فریور
▪ خنده که از در وارد شود، بیماری از پنجره می گریزد.
▪ آیا می دانید... خندیدن نوعی ”آنتی بیوتیک“ و شفادهندهٔ طبیعی است که: محرومین جهان با استفاده از این امر طبیعی، می توانند بسیاری از دردهای خود را تخفیف دهند؟
▪ آیا می دانید... خنده، ارزانترین داروی پیشگیری و مبارزه با بسیاری از بیماری ها است؟ به عبارت دیگر، خنده هم خاصیت پیشگیری دارد و هم خاصیت درمان.
▪ آیا می دانید... خنده، عمر را طولانی می سازد؟!
▪ آیا می دانید... لبخند زدن، بی خرج ترین هدیه است، پس آن را از خود و دیگران مضایقه نکنید.
▪ آیا می دانید... وقتی می خندیم، نگرانی و اضطراب از تن و روان محو می شوند؟ هر فرد یا می خندد و یا فکر می کند، چرا که هیچ کسی نمی تواند این دو کار را به طور همزمان انجام دهد، با خندیدن است که نیروی عظیم مثبتی در اختیار انسان قرار می گیرد که به آرامش، شادابی و سلامتی کمک می کند.
▪ آیا می دانید... با خندیدن، ظرفیت ریه های افراد، افزایش یافته و اکسیژن بیشتری وارد بدن شده و به سوی سلول ها رهسپار می شود و مغز با دریافت اکسیژن بیشتری، بهتر عمل می کند، به این علت است که خنده از سکته های قلبی، مغزی، تنگی رگ های قلبی و بیماری های تنفسی و ده ها بیماری دیگر به خوبی پیشگیری می کند.
▪ آیا می دانید... خندیدن و ورزش، ارتباط نزدیکی با هم دارند؛ چرا که خنده، یک نوع ورزش است و ورزش هم به شادابی انسان کمک فراوان می کند.
▪ آیا می دانید... ۲۲ دی ماه برابر با ۱۱ ژانویه را ”روز جهانی خنده“ نامیده اند.
▪ آیا می دانید... انسان تنها حیوانی است که می خندد و خنده زبان مشترک تمامی انسان ها است؟
▪ آیا می دانید... وقتی می خندیدم، ۴۰۰ عضلهٔ بدن به حرکت درمی آیند و اندام ها و ارگان های داخلی و خارجی بدن به جنبش درآمده و ورزش می کنند و حتی با خنده می توان به مقابله با چاقی پرداخت.
▪ آیا می دانید... خنده ورد نیاز همه انسان ها است. وقتی می خندیم، آرام می گیریم، کیفیت زندگیمان بهتر می شود، در واقع با خندیدن، منابع درون خود را در جهت مثبت، سوق می دهیم.
▪ آیا می دانید... با عادت به خندیدن است که ذهن خود را برنامه ریزی می کنیم تا به انسانی سالم تر، شادتر، قدرتمندتر و کامیاب تر تبدیل شویم.
▪ آیا می دانید... با اجراء تمرین های بسیار سادهٔ خنده، از همان ابتدا به نتیجه های جالبی می رسیم، چرا که با ترشح هورمون های مثبت، چهره مان شاداب تر و جذاب تر می شود و احساس نشاط و طراوت می کنیم و زندگی را به شکل بهتری تجربه می کنیم.
▪ آیا می دانید... امروزه دانشمندان کشف نموده اند که: خنده، سیستم ایمنی و دفاعی بدن را که در تندرستی و سلامتی نقش اساسی دارد، تقویت کرده و فعال تر می سازد؟!
▪ آیا می دانید... برخی از پزشک ها عقیده دارند ده دقیقه خندهٔ عمیق در طول روز می تواند در کاستن دردهای شدید مؤثر باشد و امکان استراحت پیوستهٔ بیماران را فراهم می کند.
▪ آیا می دانید... ترشح هورمون ”ایمونوگلوبولین“ با میزان خندیدن بدن ما ارتباط مستقیم دارند؟... در روزهای شاد و خندان، میزان ترشح ”ایمونوگلوبولین“ به مقدار زیاد صورت می گیرد... اما در روزهای حزن انگیز، میزان ترشح آن بسیار پائین است. افرادی که میزان کمتری ”ایمونوگلوبولین“ دارند، بیشتر در معرض آلودگی ویروس و میکروب قرار می گیرند. ”ایمونوگلوبولین“ به مبارزهٔ دستگاه ایمنی بدن با بیماری ها، کمک می کند.
آیا می دانید... هورمون ”سایتو کنیاز“ که به آن ”هورمون شادی“، نیز گفته می شود، در اثر شاد بودن و خندیدن، ترشح شده و دستگاه ایمنی بدن را قوی تر می سازد؟
▪ آیا می دانید... خنده نیروی بی کرانی در خود نهفته دارد و با ایجاد احساس های مثبت، شادی بخش و آرامش دهنده، باعث لذت از زندگی می شوند.
▪ آیا می دانید.. هورمون ”اندورفین“ که در شخص احساس اعتمادبه نفس و سرخوشی می کند، در اثر خندیدن، تولید می شود. مقدار هورمون ”اندورفین“ با ورزش و فعالیت های نشاط آور، بالا می رود.
دکتر میرعمادالدین فریور
|
|||||||
|
|
عطسه در واقع یک واکنش غیرعادی است. وقتی پایانه عصبی در غشا مخاطی تحریک می شود عطسه تولید می شود. علت تحریک مخاط بینی می تواند بر اثر سرما، آلرژی یا تحریک عصب بینایی به خاطر نور شدید باشد.
هنگام عطسه هوا با سرعت ۱۶۰ کیلومتر در ساعت از بینی خارج می شود.
مروارید نوعی موجود آبزی صدف دار است که در بستر رودها و دریاها زندگی می کند وقتی گرسنه می شود، دهان باز کرده و مقداری آب را با موجودات ریز خوراکی می بلعد گاه شن ریزه ای نیز داخل صدف می شود که درست مانند گرد و خاکی که چشم انسان را آزار می دهد برای او آزار دهنده است و این باعث ترشح ماده ای می شود که «مرواریدزا» نام دارد بر اثر ترشحات چنان لایه به لایه شن ریزه را در میان می گیرد که سرانجام مرواریدی زیبا به وجود می آید.
امروزه بسیاری از مرواریدها «پرورشی» هستند به این معنا که شن ریزه ای را عمدا وارد صدف می کنند تا صدف را وادار به ساختن مروارید کنند.
امروزه بسیاری از مرواریدها «پرورشی» هستند به این معنا که شن ریزه ای را عمدا وارد صدف می کنند تا صدف را وادار به ساختن مروارید کنند.
تولدت گل زيبا بهار،بر خانواده محترمتان مبارك . ما از تولد شما در اين ماه خوشحاليم . بازم تولدت مبارك باد
باور کن روزهاست که دنبال بهترین جمله بودم تا برای امروز کنار بگذارم و با تمام وجود بهت این جملات را نثار کنم اما این لحظه همه جملات فرار کردند,همین طور بی وزن و بی هوا آمدم بگویم سالروز شکفتندمبارک عشق من....
زندگی قشنگ ما وقتی داشت یکنواخت می شد خدا یکی از فرشته هاش را از آسمون کم کرد و تو را به ما هدیه داد تا زندگی ما روز به روز قشنگ تر و شیرین تر بشه ، و ما با همه وجودمان پاره تن و عصاره زندگی مان را دوست می داریم و روز تولدت را جشن می گیریم .
باور کن روزهاست که دنبال بهترین جمله بودم تا برای امروز کنار بگذارم و با تمام وجود بهت این جملات را نثار کنم اما این لحظه همه جملات فرار کردند,همین طور بی وزن و بی هوا آمدم بگویم اولین روز تابستون سالروز شکفتندمبارک عشق من....
امروز روزیست که باغ جهان خرسند است چون در این روز شكوفه اي شکفت
سال روز شکفتنت مبارک
تعداد صفحات : 24
درباره ما
اطلاعات کاربری
clash or boom beachمدیر سایت
با عرض سلام خدمت بازدیدکنندگان عزیز.
برای بالا بردن سطح سایت نظر و عضویت یادتون نره!!!
نویسنده سایت: Mr.Hidden
تبلیغات
آمار سایت